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膝盖和小腿肚子酸痛
2019-08-10 20:54    来源: 未知      点击:

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  展开全部改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,向外侧旋转抽筋那条腿的踝关节。旋转时动作要连贯,一口气转完一周,中间不能停顿。旋转时,如是左腿,顺逆时针方向;如是右腿,按顺时针方向。需注意的是,旋转时足向外侧扳,紧跟着折向大腿方向,尤其要用力,脚掌上翘到最大限度。

  按压腓肠肌头神经根。小腿抽筋时、用大拇指摸索膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根,然后用强力对此处按压。兴奋的神经就会镇静下来,抽筋停止,剧痛消失。此外,将生姜捣烂,连渣带汁一起涂擦小腿肚,然后充分按摩,效果也十分理想。

  展开全部长时间不运动,突然进行剧烈运动,或者运动前热身不够充分,出现膝盖、小腿肚子酸痛是很正常的现象。一般这种现象几天后会自行消失。

  但若是突然出现的这一现象,或者酸痛感长期不消失,就要考虑就医,查出具体原因,并予以对症治疗。

  可能是因为缺乏一些物质造成的,也可能因为坐久血液不畅所致,可以对小腿做一些按摩,多吃一些水果和骨类,用热水热浮一下都可以的

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